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女性备孕期促排卵,多吃黑豆有没有用,你自己不知道吗

作者:中国顾泽医疗  浏览量:29  发布时间:2020-03-30

女性在备孕期间,吃什么,怎么吃,是最重要的一件事。而备孕期有一件事很重要,就是女性需要促进卵泡发育,医生也会建议多吃一些促进排卵的食物,这样能够提高备孕成功的概率。

那么食物选择那么多,哪种促排卵食物比较好呢?黑豆真的对促排有好处?促排卵效果如何?下面就为您一一解答。

首先你要知道,黑豆是大豆的一种,它含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,并含大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。

黑豆促排卵效果好吗?

黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果,因为大豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成分 ,可以长期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的,具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。

卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响,因为机体在缺锌时,脑垂体合成与分泌卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素释放激素(CRH)功能也下降。研究发现,维生素A在体内的代谢紊乱与缺锌密些相关,因为锌参与肝脏内维生素A还原酶的组成,在缺锌时,致血中维生素含量减少,血浆维生素A的周转率降低,引起内源性运输不良性维生素A缺乏。缺乏维生素A,生殖系统上皮细胞发生病变可影响女性阴道、卵巢,致使腺体分泌减少,排卵障碍。

补锌不仅能让身体里的卵泡发育成熟,有助于受孕。而且能够减轻孕妇剧烈妊娠反应,也可以预防早产,流产,等现象。促进胎儿神经系统发育、预防畸形、死胎等。

那锌又该如何补充呢?

大家知道女性备孕期间进行锌元素的补充可使性激素分泌增加,促进第二性征的发育,促进排卵,从而增加受孕机会更会提高胚胎的质量减少流产的几率!!

在植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;

动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。

当然除了吃这些食物外,缺锌严重的话是很难补回来的,这时候应该适当补一些补锌剂,备孕期间服用的补锌产品选择要慎重,育元片这种国食健字的补锌片的会比较有保障!